Ketahui Cara Belajar Pada Malam Hari Tanpa Ada Rasa Mengantuk, Pelajar Wajib Coba Ini!
guruedukasi - Belajar
adalah sebuah kegiatan wajib yang dilakukan oleh seorang pelajar untuk mencari
tahu, memahami, atau mengulang materi dari yang telah dipelajari sebelumnya. Belajar
bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja sesuai keinginan diri. Namun bagi
sebagian orang yang memiliki jadwal aktivitas yang padat di siang hari, tentu
akan melaksanakan kegiatan belajar ini di waktu malam.
Belajar di
waktu malam mempunyai beberapa keuntungan bagi orang melakukannya, salah
satunya suasana lingkungan yang lebih tenang serta nyaman dibandingkan dengan
suasana saat siang hari. Namun, dari sebagian orang pasti ada yang merasa lelah
dan mudah mengantuk ketika belajar di saat malam. Oleh karena itu, mari kita
bahas 5 cara belajar tanpa rasa mengantuk di malam hari.
1. Salah satu caranya adalah mencuci muka.
Membasuh
muka dengan air ini akan menghilangkan rasa mengantuk yang kamu alami setelah
beraktivitas seharian. Sesaat setelah terkena basuhan air, wajah akan terasa
lebih segar dan mata akan senantiasa terbuka lebar alias tidak akan mengantuk
lagi. Dinginnya air malam hari yang dibasuhkan ke wajah tentu akan
mengembalikan focus pada pikiran dan siap untuk belajar. Dengan wajah yang sudah
mulai segar dan pikiran yang mulai focus kembali, proses belajar pun akan
sangat mudah kamu dilalui.
2. Singkirkan jauh-jauh handphone atau gadget lain
Handphone
merupakan salah satu perangkat berkemungkinan besar akan sangat mengganggu
proses belajar yang kamu tengah jalani. Mulai dari notifikasi chat yang sering
membuat pangling, hingga sosial media akan membuat candu seseorang dan akan
mulai melupakan dengan apa yang telah direncanakan.
Handphon
dan gadget lain merupakan musuh besar bagi seseorang yang sedang belajar. Oleh
sebab itu, cobalah untuk singkirkan jau-jauh terlebih dahulu hal-hal yang
mengganggu proses belajar sebelum melakukannya. Jauhkan diri dari berbagai
macam hal yang mengganggu dan segala aktivitas di dalamnya untuk sementara
waktu selama proses belajar. Dengan demikian, proses pembelajaran akan berjalan
lebih baik lagi.
3. Belajarlah di tempat yang hening dan utamakan juga kenyamanan
Tempat
belajar juga termasuk hal yang akan menentukan kesuksesan belajar yang kamu
jalani. Kamu haruslah duduk tegak di atas kursi dengan menggunakan meja yang
akan membuatmu merasa nyaman agar proses belajar berjalan lancar dan tidak
membuat kamu cepat bosan. Tidak disarankan melakukan kegiatan belajar di atas kasur
sambil tiduran atau rebahan sebab hanya akan membuat kamu merasa lebih malas.
Tempat
belajar yang memiliki keheningan dan kenyamanan sangatlah cocok untuk kamu belajar
di malam hari. Usahakan saat kamu belajar di malam hari untuk mendapatkan
pencahayaan yang cukup agar mata kamu tetap terawatt dengan baik.
4. Membuat target materi yang akan dipelajari
Selain
dari ketiga poin diatas, materi yang akan kamu pelajari saat malam hari
haruslah disiapkan terlebih dahulu dengan konsep yang lebih dipersingkat dan dipermudah
untuk dipahami. Hal ini bertujuan agar materi yang kamu pelajari tetap terekam
di dalam otak meski kondisi tubuh sedang mengalami kelelahan dan mulai merasa mengantuk
akibat padatnya aktivitas pada saat siang hari.
Target
belajar dapat kamu tentukan sendiri, misalkan pada malam ini kamu akan
mengerjakan sebuah pekerjaan rumah, besok malam akan memahami kembali materi
yang telah dipelajari di sekolah, lusa malam akan belajar materi bab baru, dan
seterusnya. Proses belajar tersebut juga dapat kamu lakukan menggunakan teknik
belajar yang populer yaitu pomodoro dengan belajar selama kurang lebih 25 menit
dan beristirahat istirahatkan mata selama 5 menit.
5. Menpersiapkan asupan untuk membuat rasa kantuk hilang
Asupan yang seharusnya
di konsumsi untuk jeda istirahat adalah asupan yang tidak terlalu berat, karena
hal tersebut justru akan membuat mengantuk setelah mengonsumsinya. Cukup
sanding diri dengan beberapa makanan dan minuman ringan saja. Makanan juga ini
diperlukan supaya kondisi tubuh kamu tetap fit dan membuat kamu tidak cepat
merasa bosan saat proses belajar.
Terdapat dua kunci
belajar yaitu niat dan senatiasa konsisten. Seseorang haruslah memiliki kedua
kunci tersebut untuk memulai suatu hal dengan baik. Konsisten tidak bisa kamu ciptakan
dalan waktu yang sangat singkat. Tentulah kamu membutuhkan sikap tekun dan
senantiasa sabar untuk dapat meraih tujuan belajar yang sebenarnya.
Nah itu dia tips yang
dapat membantu kamu untuk lebih mempertebal niat yang kamu miliki, untuk
menciptakan sikap konsisten, dan mencapai tujuan belajar yang kamu impikan.
Mungkin segitu dulu pembahasan kita tentang cara menghilangkan rasa mengantuk saat belajar pada malam hari. Semoga bermanfaat bagi kamu yang sedang mencari tips belajar pada malam hari. Dan jangan lupa istirahat yang cukup ya! Jangan teledor akan kesehatan yang kamu miliki.